ミトコンドリアを知る事でより効率的なダイエットが可能に

ミトコンドリアを知る事でより効率的なダイエットが可能になります。身体を若く保つことができます。

ドローイングダイエットでお腹に自然腹筋がついて更にウエストサイズが小さく

   

ドローイングダイエット。そんな普段聞きなれない名前のダイエット方法を知ったのは友人からの教えでした。

簡単にお腹周りのお肉が落ちて時間がない人にお勧めで、場所選ばず簡単に出来るところがお勧めだよとのことでした。
またドローイングダイエットは多忙な人にも良いとのことで、普段バタバタな生活をしている私なので、そんな私に向いているダイエットだとのことなので、早速始めてみる事にしました。

ドローイングダイエットのやり方は

①お腹に沢山の空気をいれるイメージで空気を大きく吸い込みます。
息を吸いながら姿勢を正すイメージです。

②そして次に息を吸ったら酸素を体中にめぐらせるイメージで行います。

③次に膨らませたお腹をへこませるイメージで息でお腹から絞りだしていきます。
息を吐く時はお尻の穴をきゅっと引き締めるイメージで行うと効果的だそうです。

④お腹から息を完全に搾り出したらへこませた状態で30秒間キープします。

①から④の動作を1セット10回として1日一回~二回するとみるみるうちにお腹のお肉がへこんでいくと言われました。

ドローイングは食後や満腹感は思いきり息をお腹に吸い込むという点で胃袋が邪魔をして効果的にならいので食後や満腹感の時は避けた方が良いそうです。

私がドローイングダイエットを初めて役1ヶ月程度でウエストのサイズ(洋服サイズ)がワンサイズ小さくなりました。
周りから見ても痩せた?と言われる事があったので、これは効果のあるダイエット方法だと感じました。

それから暫くドローイングダイエットを続けましたが、お腹に自然腹筋がついて更にウエストサイズが小さくなりました。
ワンセットを1日に2度は必ずするように心がけていますが、どうしても出来ない事もあります。
しかし翌日から再開する事で効果が全然持続するので週に1度や2度出来なくても全然問題はないと感じています。

私に中ではこのダイエット方法が簡単で効果があったと感じます。

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